لماذا القهوة كل يوم و ما هي فوائدها ؟

الخميس 05 نوفمبر , 2015

1-القهوة توقظك بفاعلية من النوم :

بالطبع تكون جزء من روتينك الصباحى ولكن مالا تعرفه ان فقط رائحة البن تقلل من أثار نقص او الحرمان من النوم .. تستغرق فقط 10 دقائق لتبدأ مفعولها وتستمر حتى 4 ساعات

هذه دفعة جيدة للبدء في العمل

 

2-القهوة تجعل القيلولة اكثر فاعلية :

حتى يبدأ دخول الكافيين الي مجرى الدم تأخد دقائق معدودة لذلك القيلولة من 20 دقيقة بعد شربها مباشرة تكون المجدد اللا محدود للطاقة

لذا وداعا للخمول والاجهاد بعد الظهر وايضا قهر اغلاق الجفون  

 

3- القهوة تساعد في محاربة سرطان الثدى :

كوبان او اكثر من القهوة يوميا يمكن ان يساعد في وقف سرطان الثدى من التجدد

الخصائص من تخمرها تكبح نمو الورم وتقلل خطر تكراره كيف ؟

الكافيين مع الاحماض الموجودة يحعل الخلايا المصابة اكثر تحسس للادوية والعلاج

 

4- مقشر رائع للبشرة :

عمل سكرب او مقشر عظيم للبشرة :

قم بخلط 6 معالق كبيرة من حبوب البن المطحون ناعم سواء كان طازج ام مستخدم قبل ذلك مع 4 ملاعق من زيت جوز الهنذ او زيت زيتون ثم اخلط لعمل عجينة كثيفة

قم بتدليك الجسم بالخليك وايضا الوجه في حركات دائرية بلطف ولكن ابتعد عن منطقة العين لانها حساسة ورقيقة  

 

5- القهوة قد تزيد من الميتابوليزم او الحرق والتمثيل الغذائى :

بالطبع هى ليست البديل عن الرياضة والتمارين .. ولكن الكافيين الموجود في القهوة منشط ويعمل علي استمرار الحرق .. بالاضافة : تساعد في منع الاصابة بسكر البالغين

في الحقيقة دراسة واحدة اكدت ان تقليل الاصابة بنسبة تصل ل 12% وايضاُ هذه النسبة فعالة اكثر للمرأة أكثر من الرجل

 

6- القهوة تبطئ من عوامل الشيخوخة :

المكونات النشطة بيولوجيا تجعلك متنبه اكثر ونشط .. اكتشف العلماء ان القهوة تعمل علي تصغير النقص في المهارات الحركية وايضاُ الذاكرة المرتبطة بالتقدم في السن

والافضل من هذا وجود صلة قوية بين شرب القهوة  وقلة مخاطر الخرف والزهايمر وايضاُ مرض باركنسون

 

7- تجعل الشعر أكثر لمعاناُ :

لازالة تراكم المنتجات الشعر ..قم بتدليك بعض من مسحوق البن في الشعر قبل استخدام الشامبو قديصبح الامر فوضوى قليلاُ ولكن مسحوق البن ينشط ايضاُ الفروة

ولكن احذر لان القهوة تلون الشعر الاشقر او الفاتح .. لذا تخلى عن الفكرة اذا كانت صبغتك بالوان فاتحة او شقراء


8- القهوة تحمى العين  :

اكتشف العلماء مضاد اكسد قوى جداُ في القهوة قد يحول دون فقدان الرؤية والعمى  و الجلوكوما

المكون هوحمض كلوروجينيك  ويعمل علي ايقاف التلف في شبكية العين

 

9- تجعل من الرياضة والتمارين تبدو أسهل :

بعض الاحيان لا تبدو الرياضة محببة ولكن بعض الباحثين : اعطوا جرعة من الاسبرسو لمرتادى الجيم قبل اداء التمارين يجعل الامر سهلاُ وايضاُ ممتعاُ أكثر ممن لم يأخذوا جرعة القهوة

والافضل ايضاُ ان من تم عليهم الاختبار تناولوا 72 كالوى او سعر حرارى أقل من المتوسط في نفس اليوم

 

10- قد تساعد القهوة للحماية من سرطان الجلد :

تجنب تلون البشرة هى الخطوة الاسهل .. ولكن اوضح العلماء انها ايضاُ قد تساعد في محاربة سرطان الجلد .. ولهذا لا يوجد سبب لان تتجاهل الشمس .. فقط قهوة اكسترا تقلل من خطر الميلانوما أو سرطان الجلد

 

11- القهوة رائعة للقلب :

يعمل القلب بجد طوال النهار فانه ينبض 4000 مرة في الساعة .. لذلك اجعله في أفضل أدائه بشرب 3-5 أكواب في اليوم

هذه ستقلل من خطر انسداد الشرايين والنوبات القلبية لانها تقلل من مستويات الكالسيوم في الشرايين

 

12- القهوة قد تساعد في منع الاكتئاب :

هناك شئ يمكن الابتسام بشانه .. في دراسة استمرت لعقد من الزمن علي ألاف السيدات اللاتى يشربن القهوة باستمرار لاحظوا انخفاض في التعرض للاكتثاب

بالطبع كوب من القهوة ييجعلك منتبه اكثر خلال دقائق معدودة المدة التى ستشعرها بالسعادة ليست معروفة

 

 

لا تتحمس كثيراُ :

سحر القهوة تكمن في فوائدها علي المدى القريب والبعيد  كما يقول خبراء التغذية  .. ولكن قبل ان تفعل مازال عليك ان تتاكد من النسبة اليومية للكافيين لا تتعدى 300- 400 مللى جرام في اليوم = 3- 4 أكواب

ثم يجب التوقف عن تناولها في الثالثة مساءاُ اذا كانت فعالة جداُ عليك

المصدر : housebeautiful
إذا أعجبك الموضوع



أحدث المقالات

طريقة عمل كيك الموز السهل واللذيذ بكريمة الجبن للتزيين

من أسهل الوصفات التي يمكن عملها وألذ كيك موز ستتذوقه

طريقة عمل حلقات التفاح المقلية بنكهة القرفة بكل سهولة

سناك رائع وخفيف ويحبه الكبار والصغار وهي طريقة لذيذة لتناول الفاكهة كما أنه سهل التحضير

اصنع بفسك : طريقة عمل مستخلص نكهة النعناع في المنزل

الكثير منا يعرف استخدامات لا نهائية للنعناع وأيضا المستخلص لأنه يضفي رائحة منعشة وجميلة لكل شيء

طريقة عمل فرينش فرايس French Fries بطريقة رائعة في المنزل

هي بالطبع ليست بالشئ الصحي ولكن أضمن لك أنها أفضل التي يتم عملها في مطاعم fast food .. حتى أنها أفضل من الموجودة في قسم المجمدات بالسوبرماركت سنقوم بعملها بطريقة سهلة وموفرة للميزانية ..بالتأكيد المصنوعة في المنزل هي الأفضل والأرخص فقط تحتاج بضع دقائق إضافية لتجهيزها

وصفات ماسكات ومقشرات للبشرة من أعشاب يمكن زراعتها لتجربة فريدة كالمنتجعات

نقدم مجموعة من الأعشاب العطرية التي يمكنك زراعتها في المنزل مع وصفات للماسكات والمقشرات وتونر للبشرة ..

زراعة البصل باستخدام زجاجة بلاستيكية بطريقة جديدة في المنزل

من زجاجة بلاستيكية فارغة نزرع البصل بسهولة في المنزل بطريقة افقية بدون مساحة تذكر ويمكنك وضعها على نافذة المطبخ

طريقة عمل صدور الدجاج البانيه بالموزاريلا الشهية

وجبة شهية وسريعة التحضير والطبخ وأيضا طريقة جديدة للدجاج وطعمها مثل البيتزا .. يمكن تقديمها مع الاسباغيتي بجانب الخضار وتصبح وجبة كاملة في دقائق

اصنع بنفسك : طريقة عمل جل معطرات الجو من مكونات بسيطة بدون كيماويات

لن تأخذ منك أكثر من دقائق لصنعها .. جل معطرات الجو التي تجعل كل مكان رائحته مذهلة لمدة طويلة بدون كيماويات ومن مواد بسيطة وغير مكلفة

طريقة عمل وصفة كوكيز بسكويت الزبدة التي تذوب بالفم

وصفة بسكويت الزبدة اللذيذ التي تذوب بالفم بدون بيض أيضا سهلة التحضير

اصنع بنفسك : أواني لانبات البذور ذاتية الري من زجاجة بلاستيكية فارغة خطوة بخطوة

باستخدام زجاجات فارغة نقوم بإعادة تدوير لعمل أواني لانبات البذور .. طريقة مريحة لانها ذاتية الرى لن تحتاج الي مراقبتها كثيرا وستلاحظ بعينيك فقط كمية الرطوبة الموجودة .. وهذه ستكون أسهل الطرق للانبات أكثر من الطرق المعتادة

طريقة عمل فطيرة التفاح الشهية خطوة بخطوة بكل سهولة

فطيرة التفاح اللذيذة بالفطيرة المقرمشة .. سنقوم بعملها خطوة بخطوة من البداية مع الصور والنتيجة مضمونة

طريقة تنظيف الأدوات الكريستال والصيني بكل سهولة

أبدا لا تقم بوضع أدوات الصيني خصوصا الأنتيكات والمرسومة باليد أو مطعمة بالمعادن .. أيضا الكريستالات وما الى ذلك في غسالة الأطباق لأنها ببساطة تتضرر وتتجرح

اصنع بنفسك : طريقة عمل المناديل المعقمة لليدين في المنزل بكل سهولة

المناديل المعقمة لليدين ضرورية في بعض الأوقات .. ولكن أحيانا ينتابنا القلق من المواد الكيميائية التي قد تحتوى عليها .. لذا نقدم اليوم طريقة عملها بكل سهولة من مواد بسيطة غير مكلفة وموفرة أيضا

طريقة عمل اللازانيا البيضاء بقطع الدجاج والسبانخ

اللازانيا الشهية بحشوة كلاسيكية بالفراخ والسبانخ والجبن مع الصوص الأبيض (صوص الفريدو) .. خليط من مكونات شهية ولا ألذ بكل سهولة خطوة بخطوة مع الصور.