لماذا القهوة كل يوم و ما هي فوائدها ؟

الخميس 05 نوفمبر , 2015

1-القهوة توقظك بفاعلية من النوم :

بالطبع تكون جزء من روتينك الصباحى ولكن مالا تعرفه ان فقط رائحة البن تقلل من أثار نقص او الحرمان من النوم .. تستغرق فقط 10 دقائق لتبدأ مفعولها وتستمر حتى 4 ساعات

هذه دفعة جيدة للبدء في العمل

 

2-القهوة تجعل القيلولة اكثر فاعلية :

حتى يبدأ دخول الكافيين الي مجرى الدم تأخد دقائق معدودة لذلك القيلولة من 20 دقيقة بعد شربها مباشرة تكون المجدد اللا محدود للطاقة

لذا وداعا للخمول والاجهاد بعد الظهر وايضا قهر اغلاق الجفون  

 

3- القهوة تساعد في محاربة سرطان الثدى :

كوبان او اكثر من القهوة يوميا يمكن ان يساعد في وقف سرطان الثدى من التجدد

الخصائص من تخمرها تكبح نمو الورم وتقلل خطر تكراره كيف ؟

الكافيين مع الاحماض الموجودة يحعل الخلايا المصابة اكثر تحسس للادوية والعلاج

 

4- مقشر رائع للبشرة :

عمل سكرب او مقشر عظيم للبشرة :

قم بخلط 6 معالق كبيرة من حبوب البن المطحون ناعم سواء كان طازج ام مستخدم قبل ذلك مع 4 ملاعق من زيت جوز الهنذ او زيت زيتون ثم اخلط لعمل عجينة كثيفة

قم بتدليك الجسم بالخليك وايضا الوجه في حركات دائرية بلطف ولكن ابتعد عن منطقة العين لانها حساسة ورقيقة  

 

5- القهوة قد تزيد من الميتابوليزم او الحرق والتمثيل الغذائى :

بالطبع هى ليست البديل عن الرياضة والتمارين .. ولكن الكافيين الموجود في القهوة منشط ويعمل علي استمرار الحرق .. بالاضافة : تساعد في منع الاصابة بسكر البالغين

في الحقيقة دراسة واحدة اكدت ان تقليل الاصابة بنسبة تصل ل 12% وايضاُ هذه النسبة فعالة اكثر للمرأة أكثر من الرجل

 

6- القهوة تبطئ من عوامل الشيخوخة :

المكونات النشطة بيولوجيا تجعلك متنبه اكثر ونشط .. اكتشف العلماء ان القهوة تعمل علي تصغير النقص في المهارات الحركية وايضاُ الذاكرة المرتبطة بالتقدم في السن

والافضل من هذا وجود صلة قوية بين شرب القهوة  وقلة مخاطر الخرف والزهايمر وايضاُ مرض باركنسون

 

7- تجعل الشعر أكثر لمعاناُ :

لازالة تراكم المنتجات الشعر ..قم بتدليك بعض من مسحوق البن في الشعر قبل استخدام الشامبو قديصبح الامر فوضوى قليلاُ ولكن مسحوق البن ينشط ايضاُ الفروة

ولكن احذر لان القهوة تلون الشعر الاشقر او الفاتح .. لذا تخلى عن الفكرة اذا كانت صبغتك بالوان فاتحة او شقراء


8- القهوة تحمى العين  :

اكتشف العلماء مضاد اكسد قوى جداُ في القهوة قد يحول دون فقدان الرؤية والعمى  و الجلوكوما

المكون هوحمض كلوروجينيك  ويعمل علي ايقاف التلف في شبكية العين

 

9- تجعل من الرياضة والتمارين تبدو أسهل :

بعض الاحيان لا تبدو الرياضة محببة ولكن بعض الباحثين : اعطوا جرعة من الاسبرسو لمرتادى الجيم قبل اداء التمارين يجعل الامر سهلاُ وايضاُ ممتعاُ أكثر ممن لم يأخذوا جرعة القهوة

والافضل ايضاُ ان من تم عليهم الاختبار تناولوا 72 كالوى او سعر حرارى أقل من المتوسط في نفس اليوم

 

10- قد تساعد القهوة للحماية من سرطان الجلد :

تجنب تلون البشرة هى الخطوة الاسهل .. ولكن اوضح العلماء انها ايضاُ قد تساعد في محاربة سرطان الجلد .. ولهذا لا يوجد سبب لان تتجاهل الشمس .. فقط قهوة اكسترا تقلل من خطر الميلانوما أو سرطان الجلد

 

11- القهوة رائعة للقلب :

يعمل القلب بجد طوال النهار فانه ينبض 4000 مرة في الساعة .. لذلك اجعله في أفضل أدائه بشرب 3-5 أكواب في اليوم

هذه ستقلل من خطر انسداد الشرايين والنوبات القلبية لانها تقلل من مستويات الكالسيوم في الشرايين

 

12- القهوة قد تساعد في منع الاكتئاب :

هناك شئ يمكن الابتسام بشانه .. في دراسة استمرت لعقد من الزمن علي ألاف السيدات اللاتى يشربن القهوة باستمرار لاحظوا انخفاض في التعرض للاكتثاب

بالطبع كوب من القهوة ييجعلك منتبه اكثر خلال دقائق معدودة المدة التى ستشعرها بالسعادة ليست معروفة

 

 

لا تتحمس كثيراُ :

سحر القهوة تكمن في فوائدها علي المدى القريب والبعيد  كما يقول خبراء التغذية  .. ولكن قبل ان تفعل مازال عليك ان تتاكد من النسبة اليومية للكافيين لا تتعدى 300- 400 مللى جرام في اليوم = 3- 4 أكواب

ثم يجب التوقف عن تناولها في الثالثة مساءاُ اذا كانت فعالة جداُ عليك

المصدر : housebeautiful
إذا أعجبك الموضوع



أحدث المقالات

طريقة عمل البراونيز اللذيذ بكل سهولة

لا احد يستطيع مقاومة البراونيز الشهي في الشتاء مع أسهل طريقة لتحضيرها

كروشيه : باترون شال مثلث أو اسكارف ملون شيك

باترون سهل للمبتدئين لعمل شال أو اسكارف اثنين في واحد لايام الشتاء الباردة بألوان رائعة ليست فقط للتدفئة وأيضا أناقة لاطلالتك

طريقة عمل حلوى جولاب جامون اللذيذة Gulab Jamun

وصفة سهلة ولذيذة وقوام اسفنجي يذوب بالفم

اصنعي بنفسك : توكة (ربطة شعر) الفراشة خطوة بخطوة بكل سهولة

بقليل من القماش وبعض الأدوات سنقوم بعمل اجمل توكة أو دبوس للشعر أو ربطة أمامية كما تفضلين

طريقة عمل وصفة شوربة الطماطم الشهية

وصفة سهلة وشهية متنوعة النكهات

إعادة تدوير : اصنع بنفسك حامل لشحن التليفون باستخدام زجاجة فارغة

من زجاجة فارغة وقطعة قماش وبعض الغراء الي حامل جميل لشحن التليفون ويمكن استخدامه في كل انحاء المنزل

طريقة عمل كرات الأرز المقلية الايطالية بحشوة الجبن

هذه الوصفة من بواقي الأرز محشو جبن موتزاريلا ويقدم مع صوص بيتزا .. سناك لذيذ مقرمش بمكونات بسيطة

خياطة : طريقة عمل أغطية من القماش للأواني قابلة للغسل بطريقة سهلة

أغطية الاواني بمقاسات وأشكال مختلفة جميلة لتغطية الأطعمة المختلفة وابعاد الحشرات ومحافظة علي البيئة أيضا بتقليل استخدام الأغطية البلاستيكية بطريقة سهلة

طريقة عمل وصفة برجر الدجاج سيزر

في هذه الوصفة سنقوم بعمل برجر من مكونات سلطة سيزر بالدجاج اللذيذة .. يقدم برجر الدجاج المشوي مع خبز محمص وخس وصوص السيزر الذي سنعده سويا مع كمية من الجبن مخلوط داخل الدجاج ليحافظ علي طراوته اثناء الطهي

اصنعي بنفسك مقشر رائع للشفاه بنكهات لذيذة بكل سهولة

قد تزداد حالة الشفاه سوءا خلال فصل الشتاء من جفاف وتشققات .. لذا سنقدم اليكي وصفة لعمل مقشر رائع ولذيذ يزيل بلطف كل الخلايا الميتة ويجعلها نضرة

طريقة عمل وصفة الـ 30 دقيقة - فطيرة الفراولة الشهية

هذه الوصفة لذيذة وناجحة وستصبح من الاطباق المفضلة خفيفة ومنعشة

طريقة عمل أسهل ربطة شعر أمامية بزهور من قماش الصوف (الجوخ)

من أسهل ربطات الشعر التي يمكن عملها وبسرعة أيضا فقط من بعض بواقي قماش الجوخ ويمكن تثبيتها سواء في ربطة شعر امامية أو خلفية أو حتى مشبك وغيرها كثير

طريقة عمل بيتزا المكرونة اللذيذة بكل سهولة

وجبة غداء لذيذة في أي وقت في اناء واحد ولا تحتاج وقت إضافي .. أيضا الاختيارات التي يمكن اضافتها لا تنتهي

اصنعي بنفسك مقشر الورود (سكرب) للبشرة من مكونات طبيعية

أحيانا نحب الاحتفاظ بجمال الورود مدة أطول لأنها تذبل في النهاية .. يمكننا الآن عمل ذلك والاستفادة منها أيضا بطريقة جميلة وعمل مقشر للبشرة والجسم مع مكونات قليلة أخرى غير مكلفة علي الاطلاق

طريقة عمل صوص الكاراميل الرائع بطريقة سهلة ونتيجة مضمونة

صوص الكاراميل اللذيذ بطريقة سهلة وطعم غني ليصبح جاهز للتزيين واللمسة الرائعة علي الايس كريم والفطائر وغيرها كثير