طرق فعاله تساعدفي نوم افضل لطفلك الرضيع

الإثنين 06 أكتوبر , 2014


ظهرت أبحاث علي نوم الأطفال بأن نوم غالبيه الأطفال خلال الليل يكون خمس ساعات اذا كنتي تعاني من حرمان النوم وحتي ان كانت خمس ساعات متواصله فانه حلم بالنسبه اليكي لذا نساعدك لتحقيقه من خلال طرق فعاله تساعد طفلك وانتي ايضا لنوم افضل  

1- تعلمي علامات التعب :
لا أحد منا يريد ان يبقي مستقيظ اذا كان بحاجه او يرغب في النوم لذا لا تنتظري ان يقوم الطفل بذلك وبمجرد ان يظهر علي طفلك علامات التعب ضعيه في السرير ومن هذه العلامات أن يصبح هادئ ,يفقد الاهتمام بالاشخاص والالعاب وسريع الاهتياج واذا فوتي  هذه الفرصه فان الطفل يصبح شديد الغضب ومن الصعب تهدئته

2-واظبي علي روتين ما قبل النوم :
يمكن ان يصبح روتين ما قبل النوم هو المفتاح وحتي انه يساعد مع الاطفال حديثي الولاده لتهدئته والاستغراق في النوم .. يمكن تعويد الطفل في اقرب وقت ممكن .. يمكن ان يكون حمام دافئ وعميق في حوض الاستحمام المخصص للكبار فقط  قبل وقت النوم

3-اللمسه السحريه:
الليالي الهادئه قد تكون بين اطراف اصابعك حيث اثبتت الدراسات في جامعه ميامي ان الاطفال حديثي الولاده وحتي الاطفال الدارجين (الذين تعلموا المشي) تم تدليكهم لمده 15 دقيقه قبل النوم 
يوميا لمده شهر ينامون بسهوله

4-الأصوات التقليديه:
الأصوات التقليديه التي تعود عليها الطفل في الرحم كنبضات قلبك وصوت ماء الجنين  ويمكن تحقيق ذلك بموسيقي للاطفال مدموجه مع نبضات القلب (الضوضاء البيضاء)ورائحه الامومه

5-هز الطفل:
عمليه هز الطفل تعمل علي تهدئته اما حمله  او بالكرسي الهزاز او مهد طفل هزاز وقتما يتحرك الطفل يتحرك المهد ويعمل علي تهدئته

6-لف الطفل:
الحركات العفويه واللااراديه التي يقوم بها الطفل حديثي الولاده حتي خلال النوم تكون مزعجه وكجزء من الامان يمكن لف الطفل بقماش من التل او القماش الخفيف في الصيف او من الصوف خلال الشتاء بقوه وتقل قوه اللف تدريجيا حتي تختفي الحركات اللا ارديه (خلال 3 شهور)

7-أقلعي عن الكافيين:
اذا كان طفلك يعتمد علي الرضاعه الطبيعيه  يمكن ان ينتقل الكافيين عن طريق اللبن من خلال شربك للشاي او القهوه وحتي الكولا وهذا يعطي جرعه للطفل مع لبن الرضاعه مما يؤدي الي هيجانه

8-شجعي الرضاعه بالنهار والنوم ليلا:
البطون الصغيره تحتاج الي اعاده ملئ متكرر ولكن بعد ذلك علي الاقل مره سينام الطفل ممتده بين الرضعات واذا كان الطفل قد نام لاكثر من اربع ساعات بين الرضعتين خلال النهار فمن المنطقي كشف غطاؤه و اعرضي عليه الرضاعه ومن الممكن ان يمتد نومه الطويل حتي الليل ولكن كوني صبوره اذا كان طفلك غير مستعد لتغيير نمط نومه

9-محاوله زياده الرضاعه:
بمعني وقتما كانت رضعه طفلك الاخيره اعرضي عليه الرضاعه قبل وقت نومك انتي لا توقظيه سيرضع وهو نائم ويمكن من حسن حظك ان يترافق نومه الطويل مع نومك

10-علمي طفلك النهار من الليل:
علمي الطفل الفرق بين النهار والليل بخفض الاضواء ورضاعته بهدوء خلال الليل مع الاحتفاظ باللعب والحركه خلال النهار

11-عدم الازعاج:
تجنبي ايقاظ الطفل خلال الرضاعه ليلا مع عدم تغيير الحفاض اذا كان الطفل انتهي او غط في النوم.. يمكنك تغييرها اما قبل او منتصف الرضاعه.اذا كان الطفل فد غط في نومه اثناء الرضاعه ولم يحصل الا علي القليل يمكنك عندها تغيير الحفاض ثم عرضه علي الثدي الاخر

12-الرضاعه حتي النوم:
النوم علي الثدي من اسهل الطرق لغالبيه الاطفال للهدوء والنوم فاذا كنتي قلقه ان تصبح هذه عاده يمكنك عندها استخدام بديل للرضاعه كالسهايه او اللهايه ولكن تشجعي واستجمعي قواكي

13-مشاركه النوم:
تظهر الابحاث ان مشاركه الاطفال والامهات  النوم مع بعضهم تصبح لديهم دوره نوم واحدهومن هنا تزيد عدد ساعات النوم للام.. تذكري الارشادات لتجنب الموت المفاجئ للاطفال مع الحفاظ علي بيئه خاليه من الدخان مع وضع الطفل علي ظهره اثناء النوم مع تجنب الافراط في التدفئه وايضا عدم تغطيه الراس  والنوم علي فراش ثابت (تجنب السرير المائي) وعلي االباء تجنب الكحول او ادويه تغيب عن الوعياثناء نوم الطفل معهم

14-اتركي شيئا من رائحه الامومه:
هذا ليس بديلا عنك علي الاطلاق  ولكن لمسه ناعمه منك مثل تيشرت فيه رائحتك تجنبي غسله وضعيه فوق سرير الطفل هذا كفيل بشعور الطفل بالراحه من رائحتك المالوفه اثناء نومه

15-اقلبي وجه الساعه للحائط:
ببساطه معرفتك الي كم من الوقت بقيتي مستيقظه يولد الشعور بالعصبيه الشديدهلان تعودي تواصلي النوم من جديد او يشجعك ان تستعجلي طفلك مما يؤدي الي عصبيته . اذا كنتي ترين ان استيقاظه امر ملح يمكنك عندها الاستمتاع بهذه اللحظات الجميل تلمسي بشرته الناعمه وتشمي رائحته وتستمتعي بانفاسه 

المصدر : bellybelly
إذا أعجبك الموضوع



أحدث المقالات

طريقة عمل فوندان المارشيمللو السهلة خطوة بخطوة

لتزيين الكيك بشكل جميل مع وصفة الفوندان السهلة والملونة

طريقة عمل كيك الموز السهل واللذيذ بكريمة الجبن للتزيين

من أسهل الوصفات التي يمكن عملها وألذ كيك موز ستتذوقه

طريقة عمل حلقات التفاح المقلية بنكهة القرفة بكل سهولة

سناك رائع وخفيف ويحبه الكبار والصغار وهي طريقة لذيذة لتناول الفاكهة كما أنه سهل التحضير

اصنع بفسك : طريقة عمل مستخلص نكهة النعناع في المنزل

الكثير منا يعرف استخدامات لا نهائية للنعناع وأيضا المستخلص لأنه يضفي رائحة منعشة وجميلة لكل شيء

طريقة عمل فرينش فرايس French Fries بطريقة رائعة في المنزل

هي بالطبع ليست بالشئ الصحي ولكن أضمن لك أنها أفضل التي يتم عملها في مطاعم fast food .. حتى أنها أفضل من الموجودة في قسم المجمدات بالسوبرماركت سنقوم بعملها بطريقة سهلة وموفرة للميزانية ..بالتأكيد المصنوعة في المنزل هي الأفضل والأرخص فقط تحتاج بضع دقائق إضافية لتجهيزها

وصفات ماسكات ومقشرات للبشرة من أعشاب يمكن زراعتها لتجربة فريدة كالمنتجعات

نقدم مجموعة من الأعشاب العطرية التي يمكنك زراعتها في المنزل مع وصفات للماسكات والمقشرات وتونر للبشرة ..

زراعة البصل باستخدام زجاجة بلاستيكية بطريقة جديدة في المنزل

من زجاجة بلاستيكية فارغة نزرع البصل بسهولة في المنزل بطريقة افقية بدون مساحة تذكر ويمكنك وضعها على نافذة المطبخ

طريقة عمل صدور الدجاج البانيه بالموزاريلا الشهية

وجبة شهية وسريعة التحضير والطبخ وأيضا طريقة جديدة للدجاج وطعمها مثل البيتزا .. يمكن تقديمها مع الاسباغيتي بجانب الخضار وتصبح وجبة كاملة في دقائق

اصنع بنفسك : طريقة عمل جل معطرات الجو من مكونات بسيطة بدون كيماويات

لن تأخذ منك أكثر من دقائق لصنعها .. جل معطرات الجو التي تجعل كل مكان رائحته مذهلة لمدة طويلة بدون كيماويات ومن مواد بسيطة وغير مكلفة

طريقة عمل وصفة كوكيز بسكويت الزبدة التي تذوب بالفم

وصفة بسكويت الزبدة اللذيذ التي تذوب بالفم بدون بيض أيضا سهلة التحضير

اصنع بنفسك : أواني لانبات البذور ذاتية الري من زجاجة بلاستيكية فارغة خطوة بخطوة

باستخدام زجاجات فارغة نقوم بإعادة تدوير لعمل أواني لانبات البذور .. طريقة مريحة لانها ذاتية الرى لن تحتاج الي مراقبتها كثيرا وستلاحظ بعينيك فقط كمية الرطوبة الموجودة .. وهذه ستكون أسهل الطرق للانبات أكثر من الطرق المعتادة

طريقة عمل فطيرة التفاح الشهية خطوة بخطوة بكل سهولة

فطيرة التفاح اللذيذة بالفطيرة المقرمشة .. سنقوم بعملها خطوة بخطوة من البداية مع الصور والنتيجة مضمونة

طريقة تنظيف الأدوات الكريستال والصيني بكل سهولة

أبدا لا تقم بوضع أدوات الصيني خصوصا الأنتيكات والمرسومة باليد أو مطعمة بالمعادن .. أيضا الكريستالات وما الى ذلك في غسالة الأطباق لأنها ببساطة تتضرر وتتجرح

اصنع بنفسك : طريقة عمل المناديل المعقمة لليدين في المنزل بكل سهولة

المناديل المعقمة لليدين ضرورية في بعض الأوقات .. ولكن أحيانا ينتابنا القلق من المواد الكيميائية التي قد تحتوى عليها .. لذا نقدم اليوم طريقة عملها بكل سهولة من مواد بسيطة غير مكلفة وموفرة أيضا