طرق فعاله تساعدفي نوم افضل لطفلك الرضيع

الإثنين 06 أكتوبر , 2014


ظهرت أبحاث علي نوم الأطفال بأن نوم غالبيه الأطفال خلال الليل يكون خمس ساعات اذا كنتي تعاني من حرمان النوم وحتي ان كانت خمس ساعات متواصله فانه حلم بالنسبه اليكي لذا نساعدك لتحقيقه من خلال طرق فعاله تساعد طفلك وانتي ايضا لنوم افضل  

1- تعلمي علامات التعب :
لا أحد منا يريد ان يبقي مستقيظ اذا كان بحاجه او يرغب في النوم لذا لا تنتظري ان يقوم الطفل بذلك وبمجرد ان يظهر علي طفلك علامات التعب ضعيه في السرير ومن هذه العلامات أن يصبح هادئ ,يفقد الاهتمام بالاشخاص والالعاب وسريع الاهتياج واذا فوتي  هذه الفرصه فان الطفل يصبح شديد الغضب ومن الصعب تهدئته

2-واظبي علي روتين ما قبل النوم :
يمكن ان يصبح روتين ما قبل النوم هو المفتاح وحتي انه يساعد مع الاطفال حديثي الولاده لتهدئته والاستغراق في النوم .. يمكن تعويد الطفل في اقرب وقت ممكن .. يمكن ان يكون حمام دافئ وعميق في حوض الاستحمام المخصص للكبار فقط  قبل وقت النوم

3-اللمسه السحريه:
الليالي الهادئه قد تكون بين اطراف اصابعك حيث اثبتت الدراسات في جامعه ميامي ان الاطفال حديثي الولاده وحتي الاطفال الدارجين (الذين تعلموا المشي) تم تدليكهم لمده 15 دقيقه قبل النوم 
يوميا لمده شهر ينامون بسهوله

4-الأصوات التقليديه:
الأصوات التقليديه التي تعود عليها الطفل في الرحم كنبضات قلبك وصوت ماء الجنين  ويمكن تحقيق ذلك بموسيقي للاطفال مدموجه مع نبضات القلب (الضوضاء البيضاء)ورائحه الامومه

5-هز الطفل:
عمليه هز الطفل تعمل علي تهدئته اما حمله  او بالكرسي الهزاز او مهد طفل هزاز وقتما يتحرك الطفل يتحرك المهد ويعمل علي تهدئته

6-لف الطفل:
الحركات العفويه واللااراديه التي يقوم بها الطفل حديثي الولاده حتي خلال النوم تكون مزعجه وكجزء من الامان يمكن لف الطفل بقماش من التل او القماش الخفيف في الصيف او من الصوف خلال الشتاء بقوه وتقل قوه اللف تدريجيا حتي تختفي الحركات اللا ارديه (خلال 3 شهور)

7-أقلعي عن الكافيين:
اذا كان طفلك يعتمد علي الرضاعه الطبيعيه  يمكن ان ينتقل الكافيين عن طريق اللبن من خلال شربك للشاي او القهوه وحتي الكولا وهذا يعطي جرعه للطفل مع لبن الرضاعه مما يؤدي الي هيجانه

8-شجعي الرضاعه بالنهار والنوم ليلا:
البطون الصغيره تحتاج الي اعاده ملئ متكرر ولكن بعد ذلك علي الاقل مره سينام الطفل ممتده بين الرضعات واذا كان الطفل قد نام لاكثر من اربع ساعات بين الرضعتين خلال النهار فمن المنطقي كشف غطاؤه و اعرضي عليه الرضاعه ومن الممكن ان يمتد نومه الطويل حتي الليل ولكن كوني صبوره اذا كان طفلك غير مستعد لتغيير نمط نومه

9-محاوله زياده الرضاعه:
بمعني وقتما كانت رضعه طفلك الاخيره اعرضي عليه الرضاعه قبل وقت نومك انتي لا توقظيه سيرضع وهو نائم ويمكن من حسن حظك ان يترافق نومه الطويل مع نومك

10-علمي طفلك النهار من الليل:
علمي الطفل الفرق بين النهار والليل بخفض الاضواء ورضاعته بهدوء خلال الليل مع الاحتفاظ باللعب والحركه خلال النهار

11-عدم الازعاج:
تجنبي ايقاظ الطفل خلال الرضاعه ليلا مع عدم تغيير الحفاض اذا كان الطفل انتهي او غط في النوم.. يمكنك تغييرها اما قبل او منتصف الرضاعه.اذا كان الطفل فد غط في نومه اثناء الرضاعه ولم يحصل الا علي القليل يمكنك عندها تغيير الحفاض ثم عرضه علي الثدي الاخر

12-الرضاعه حتي النوم:
النوم علي الثدي من اسهل الطرق لغالبيه الاطفال للهدوء والنوم فاذا كنتي قلقه ان تصبح هذه عاده يمكنك عندها استخدام بديل للرضاعه كالسهايه او اللهايه ولكن تشجعي واستجمعي قواكي

13-مشاركه النوم:
تظهر الابحاث ان مشاركه الاطفال والامهات  النوم مع بعضهم تصبح لديهم دوره نوم واحدهومن هنا تزيد عدد ساعات النوم للام.. تذكري الارشادات لتجنب الموت المفاجئ للاطفال مع الحفاظ علي بيئه خاليه من الدخان مع وضع الطفل علي ظهره اثناء النوم مع تجنب الافراط في التدفئه وايضا عدم تغطيه الراس  والنوم علي فراش ثابت (تجنب السرير المائي) وعلي االباء تجنب الكحول او ادويه تغيب عن الوعياثناء نوم الطفل معهم

14-اتركي شيئا من رائحه الامومه:
هذا ليس بديلا عنك علي الاطلاق  ولكن لمسه ناعمه منك مثل تيشرت فيه رائحتك تجنبي غسله وضعيه فوق سرير الطفل هذا كفيل بشعور الطفل بالراحه من رائحتك المالوفه اثناء نومه

15-اقلبي وجه الساعه للحائط:
ببساطه معرفتك الي كم من الوقت بقيتي مستيقظه يولد الشعور بالعصبيه الشديدهلان تعودي تواصلي النوم من جديد او يشجعك ان تستعجلي طفلك مما يؤدي الي عصبيته . اذا كنتي ترين ان استيقاظه امر ملح يمكنك عندها الاستمتاع بهذه اللحظات الجميل تلمسي بشرته الناعمه وتشمي رائحته وتستمتعي بانفاسه 

المصدر : bellybelly
إذا أعجبك الموضوع



أحدث المقالات

طريقة عمل البراونيز اللذيذ بكل سهولة

لا احد يستطيع مقاومة البراونيز الشهي في الشتاء مع أسهل طريقة لتحضيرها

كروشيه : باترون شال مثلث أو اسكارف ملون شيك

باترون سهل للمبتدئين لعمل شال أو اسكارف اثنين في واحد لايام الشتاء الباردة بألوان رائعة ليست فقط للتدفئة وأيضا أناقة لاطلالتك

طريقة عمل حلوى جولاب جامون اللذيذة Gulab Jamun

وصفة سهلة ولذيذة وقوام اسفنجي يذوب بالفم

اصنعي بنفسك : توكة (ربطة شعر) الفراشة خطوة بخطوة بكل سهولة

بقليل من القماش وبعض الأدوات سنقوم بعمل اجمل توكة أو دبوس للشعر أو ربطة أمامية كما تفضلين

طريقة عمل وصفة شوربة الطماطم الشهية

وصفة سهلة وشهية متنوعة النكهات

إعادة تدوير : اصنع بنفسك حامل لشحن التليفون باستخدام زجاجة فارغة

من زجاجة فارغة وقطعة قماش وبعض الغراء الي حامل جميل لشحن التليفون ويمكن استخدامه في كل انحاء المنزل

طريقة عمل كرات الأرز المقلية الايطالية بحشوة الجبن

هذه الوصفة من بواقي الأرز محشو جبن موتزاريلا ويقدم مع صوص بيتزا .. سناك لذيذ مقرمش بمكونات بسيطة

خياطة : طريقة عمل أغطية من القماش للأواني قابلة للغسل بطريقة سهلة

أغطية الاواني بمقاسات وأشكال مختلفة جميلة لتغطية الأطعمة المختلفة وابعاد الحشرات ومحافظة علي البيئة أيضا بتقليل استخدام الأغطية البلاستيكية بطريقة سهلة

طريقة عمل وصفة برجر الدجاج سيزر

في هذه الوصفة سنقوم بعمل برجر من مكونات سلطة سيزر بالدجاج اللذيذة .. يقدم برجر الدجاج المشوي مع خبز محمص وخس وصوص السيزر الذي سنعده سويا مع كمية من الجبن مخلوط داخل الدجاج ليحافظ علي طراوته اثناء الطهي

اصنعي بنفسك مقشر رائع للشفاه بنكهات لذيذة بكل سهولة

قد تزداد حالة الشفاه سوءا خلال فصل الشتاء من جفاف وتشققات .. لذا سنقدم اليكي وصفة لعمل مقشر رائع ولذيذ يزيل بلطف كل الخلايا الميتة ويجعلها نضرة

طريقة عمل وصفة الـ 30 دقيقة - فطيرة الفراولة الشهية

هذه الوصفة لذيذة وناجحة وستصبح من الاطباق المفضلة خفيفة ومنعشة

طريقة عمل أسهل ربطة شعر أمامية بزهور من قماش الصوف (الجوخ)

من أسهل ربطات الشعر التي يمكن عملها وبسرعة أيضا فقط من بعض بواقي قماش الجوخ ويمكن تثبيتها سواء في ربطة شعر امامية أو خلفية أو حتى مشبك وغيرها كثير

طريقة عمل بيتزا المكرونة اللذيذة بكل سهولة

وجبة غداء لذيذة في أي وقت في اناء واحد ولا تحتاج وقت إضافي .. أيضا الاختيارات التي يمكن اضافتها لا تنتهي

اصنعي بنفسك مقشر الورود (سكرب) للبشرة من مكونات طبيعية

أحيانا نحب الاحتفاظ بجمال الورود مدة أطول لأنها تذبل في النهاية .. يمكننا الآن عمل ذلك والاستفادة منها أيضا بطريقة جميلة وعمل مقشر للبشرة والجسم مع مكونات قليلة أخرى غير مكلفة علي الاطلاق

طريقة عمل صوص الكاراميل الرائع بطريقة سهلة ونتيجة مضمونة

صوص الكاراميل اللذيذ بطريقة سهلة وطعم غني ليصبح جاهز للتزيين واللمسة الرائعة علي الايس كريم والفطائر وغيرها كثير