5 نصائح للتعامل مع حيض ما بعد الولادة

الإثنين 07 أبريل , 2014

بعد الولادة ولمدة تتراوح بين بين أسبوعين إلى ستة أسابيع سيتخلص جسمك من بطانة الرحم عن طريق نزول حيض بعض الولادة أو دم النفاس الذي سيقل بالتدريج مع انكماش حجم الرحم وعودته لطبيعته.

في البداية سيكون دم النفاس باللون الأحمر القاني ثم يتحول تدريجياً إلى إلى اللون الوردي وبعد ذلك سيميل إلى اللون البني ثم الأبيض المصفر قبل أن يتوقف.

وللاهتمام بنفسك في هذه الفترة إليكِ مجموعة من النصائح:

  1. استخدمي الفوط الصحية الخاصة بفترة النفاس لتميزها بالطول والنعومة والامتصاص العالي إذا ما قارنتيها بالفوط الصحية العادية، في البداية ولتجنب الالتهابات ستحتاجين إلى تغيير الفوطة كل ساعة وبالتدريج ستزيد المدة، ولا تنسي أبداً أن تغسلي يديك قبل وبعد تغيير الفوطة.
  2. لا تستخدمي الملابس الداخلية الصغيرة لأنها لن تحفظ الفوطة الصحية ما سيسبب لكِ الكثير من الفوضى والإحراج والألم إذا كان لديكِ جرح وخياطة، بدلاً منها استخدمي الملابس الداخلية القطنية ذات الوسط العالي، جربي في الأيام الأولى بعد الولادة أن تستخدمي الملابس الداخلية التي تستخدم لمرة واحدة حتى لا تشغلي بالك بفكرة الغسيل في وقت ستحتاجين فيه إلى الراحة وعدم الإجهاد (خصوصًا في المستشفى وفي أول يومين).
  3. استحمي مرة يومياً مع عدم استخدام أملاح التنظيف أو سوائل الاستحمام ذات الرائحة النفاذة أثناء فترة التئام جرح الولادة، ولكن يمكنك إضافة قطرات من الزيوت العطرية لماء الاستحمام، ويمكنك أيضاً استخدام المطهرات المهبلية للإسراع من شفاء الخياطة في منطقة العجان.
  4. استشيري طبيبك إذا كان الطمث غزيراً لدرجة أنك تحتاجين إلى أكثر من فوطة صحية من الفوط الخاصة بالأمومة خلال الساعة الواحدة أو إذا وجدتِ تجمعات دموية بحجم العملة المعدنية، أو إذا تسبب لك نزول الدم في ارتفاع درجة الحرارة أو في رعشة أو لاحظتِ أن رائحته كريهة.
  5. كلما كان الدم أحمر اللون فهذا يعني ضرورة الراحة وعدم إجهاد نفسك قدر الإمكان، أجلي ممارسة أعمال المنزل حتى يبدأ لون الدم في التحول للون الوردي

المصدر : ana7amel.net
إذا أعجبك الموضوع



أحدث المقالات

طريقة عمل البراونيز اللذيذ بكل سهولة

لا احد يستطيع مقاومة البراونيز الشهي في الشتاء مع أسهل طريقة لتحضيرها

كروشيه : باترون شال مثلث أو اسكارف ملون شيك

باترون سهل للمبتدئين لعمل شال أو اسكارف اثنين في واحد لايام الشتاء الباردة بألوان رائعة ليست فقط للتدفئة وأيضا أناقة لاطلالتك

طريقة عمل حلوى جولاب جامون اللذيذة Gulab Jamun

وصفة سهلة ولذيذة وقوام اسفنجي يذوب بالفم

اصنعي بنفسك : توكة (ربطة شعر) الفراشة خطوة بخطوة بكل سهولة

بقليل من القماش وبعض الأدوات سنقوم بعمل اجمل توكة أو دبوس للشعر أو ربطة أمامية كما تفضلين

طريقة عمل وصفة شوربة الطماطم الشهية

وصفة سهلة وشهية متنوعة النكهات

إعادة تدوير : اصنع بنفسك حامل لشحن التليفون باستخدام زجاجة فارغة

من زجاجة فارغة وقطعة قماش وبعض الغراء الي حامل جميل لشحن التليفون ويمكن استخدامه في كل انحاء المنزل

طريقة عمل كرات الأرز المقلية الايطالية بحشوة الجبن

هذه الوصفة من بواقي الأرز محشو جبن موتزاريلا ويقدم مع صوص بيتزا .. سناك لذيذ مقرمش بمكونات بسيطة

خياطة : طريقة عمل أغطية من القماش للأواني قابلة للغسل بطريقة سهلة

أغطية الاواني بمقاسات وأشكال مختلفة جميلة لتغطية الأطعمة المختلفة وابعاد الحشرات ومحافظة علي البيئة أيضا بتقليل استخدام الأغطية البلاستيكية بطريقة سهلة

طريقة عمل وصفة برجر الدجاج سيزر

في هذه الوصفة سنقوم بعمل برجر من مكونات سلطة سيزر بالدجاج اللذيذة .. يقدم برجر الدجاج المشوي مع خبز محمص وخس وصوص السيزر الذي سنعده سويا مع كمية من الجبن مخلوط داخل الدجاج ليحافظ علي طراوته اثناء الطهي

اصنعي بنفسك مقشر رائع للشفاه بنكهات لذيذة بكل سهولة

قد تزداد حالة الشفاه سوءا خلال فصل الشتاء من جفاف وتشققات .. لذا سنقدم اليكي وصفة لعمل مقشر رائع ولذيذ يزيل بلطف كل الخلايا الميتة ويجعلها نضرة

طريقة عمل وصفة الـ 30 دقيقة - فطيرة الفراولة الشهية

هذه الوصفة لذيذة وناجحة وستصبح من الاطباق المفضلة خفيفة ومنعشة

طريقة عمل أسهل ربطة شعر أمامية بزهور من قماش الصوف (الجوخ)

من أسهل ربطات الشعر التي يمكن عملها وبسرعة أيضا فقط من بعض بواقي قماش الجوخ ويمكن تثبيتها سواء في ربطة شعر امامية أو خلفية أو حتى مشبك وغيرها كثير

طريقة عمل بيتزا المكرونة اللذيذة بكل سهولة

وجبة غداء لذيذة في أي وقت في اناء واحد ولا تحتاج وقت إضافي .. أيضا الاختيارات التي يمكن اضافتها لا تنتهي

اصنعي بنفسك مقشر الورود (سكرب) للبشرة من مكونات طبيعية

أحيانا نحب الاحتفاظ بجمال الورود مدة أطول لأنها تذبل في النهاية .. يمكننا الآن عمل ذلك والاستفادة منها أيضا بطريقة جميلة وعمل مقشر للبشرة والجسم مع مكونات قليلة أخرى غير مكلفة علي الاطلاق

طريقة عمل صوص الكاراميل الرائع بطريقة سهلة ونتيجة مضمونة

صوص الكاراميل اللذيذ بطريقة سهلة وطعم غني ليصبح جاهز للتزيين واللمسة الرائعة علي الايس كريم والفطائر وغيرها كثير