5 نصائح للتعامل مع حيض ما بعد الولادة

الإثنين 07 أبريل , 2014

بعد الولادة ولمدة تتراوح بين بين أسبوعين إلى ستة أسابيع سيتخلص جسمك من بطانة الرحم عن طريق نزول حيض بعض الولادة أو دم النفاس الذي سيقل بالتدريج مع انكماش حجم الرحم وعودته لطبيعته.

في البداية سيكون دم النفاس باللون الأحمر القاني ثم يتحول تدريجياً إلى إلى اللون الوردي وبعد ذلك سيميل إلى اللون البني ثم الأبيض المصفر قبل أن يتوقف.

وللاهتمام بنفسك في هذه الفترة إليكِ مجموعة من النصائح:

  1. استخدمي الفوط الصحية الخاصة بفترة النفاس لتميزها بالطول والنعومة والامتصاص العالي إذا ما قارنتيها بالفوط الصحية العادية، في البداية ولتجنب الالتهابات ستحتاجين إلى تغيير الفوطة كل ساعة وبالتدريج ستزيد المدة، ولا تنسي أبداً أن تغسلي يديك قبل وبعد تغيير الفوطة.
  2. لا تستخدمي الملابس الداخلية الصغيرة لأنها لن تحفظ الفوطة الصحية ما سيسبب لكِ الكثير من الفوضى والإحراج والألم إذا كان لديكِ جرح وخياطة، بدلاً منها استخدمي الملابس الداخلية القطنية ذات الوسط العالي، جربي في الأيام الأولى بعد الولادة أن تستخدمي الملابس الداخلية التي تستخدم لمرة واحدة حتى لا تشغلي بالك بفكرة الغسيل في وقت ستحتاجين فيه إلى الراحة وعدم الإجهاد (خصوصًا في المستشفى وفي أول يومين).
  3. استحمي مرة يومياً مع عدم استخدام أملاح التنظيف أو سوائل الاستحمام ذات الرائحة النفاذة أثناء فترة التئام جرح الولادة، ولكن يمكنك إضافة قطرات من الزيوت العطرية لماء الاستحمام، ويمكنك أيضاً استخدام المطهرات المهبلية للإسراع من شفاء الخياطة في منطقة العجان.
  4. استشيري طبيبك إذا كان الطمث غزيراً لدرجة أنك تحتاجين إلى أكثر من فوطة صحية من الفوط الخاصة بالأمومة خلال الساعة الواحدة أو إذا وجدتِ تجمعات دموية بحجم العملة المعدنية، أو إذا تسبب لك نزول الدم في ارتفاع درجة الحرارة أو في رعشة أو لاحظتِ أن رائحته كريهة.
  5. كلما كان الدم أحمر اللون فهذا يعني ضرورة الراحة وعدم إجهاد نفسك قدر الإمكان، أجلي ممارسة أعمال المنزل حتى يبدأ لون الدم في التحول للون الوردي

المصدر : ana7amel.net
إذا أعجبك الموضوع



أحدث المقالات

طريقة عمل فوندان المارشيمللو السهلة خطوة بخطوة

لتزيين الكيك بشكل جميل مع وصفة الفوندان السهلة والملونة

طريقة عمل كيك الموز السهل واللذيذ بكريمة الجبن للتزيين

من أسهل الوصفات التي يمكن عملها وألذ كيك موز ستتذوقه

طريقة عمل حلقات التفاح المقلية بنكهة القرفة بكل سهولة

سناك رائع وخفيف ويحبه الكبار والصغار وهي طريقة لذيذة لتناول الفاكهة كما أنه سهل التحضير

اصنع بفسك : طريقة عمل مستخلص نكهة النعناع في المنزل

الكثير منا يعرف استخدامات لا نهائية للنعناع وأيضا المستخلص لأنه يضفي رائحة منعشة وجميلة لكل شيء

طريقة عمل فرينش فرايس French Fries بطريقة رائعة في المنزل

هي بالطبع ليست بالشئ الصحي ولكن أضمن لك أنها أفضل التي يتم عملها في مطاعم fast food .. حتى أنها أفضل من الموجودة في قسم المجمدات بالسوبرماركت سنقوم بعملها بطريقة سهلة وموفرة للميزانية ..بالتأكيد المصنوعة في المنزل هي الأفضل والأرخص فقط تحتاج بضع دقائق إضافية لتجهيزها

وصفات ماسكات ومقشرات للبشرة من أعشاب يمكن زراعتها لتجربة فريدة كالمنتجعات

نقدم مجموعة من الأعشاب العطرية التي يمكنك زراعتها في المنزل مع وصفات للماسكات والمقشرات وتونر للبشرة ..

زراعة البصل باستخدام زجاجة بلاستيكية بطريقة جديدة في المنزل

من زجاجة بلاستيكية فارغة نزرع البصل بسهولة في المنزل بطريقة افقية بدون مساحة تذكر ويمكنك وضعها على نافذة المطبخ

طريقة عمل صدور الدجاج البانيه بالموزاريلا الشهية

وجبة شهية وسريعة التحضير والطبخ وأيضا طريقة جديدة للدجاج وطعمها مثل البيتزا .. يمكن تقديمها مع الاسباغيتي بجانب الخضار وتصبح وجبة كاملة في دقائق

اصنع بنفسك : طريقة عمل جل معطرات الجو من مكونات بسيطة بدون كيماويات

لن تأخذ منك أكثر من دقائق لصنعها .. جل معطرات الجو التي تجعل كل مكان رائحته مذهلة لمدة طويلة بدون كيماويات ومن مواد بسيطة وغير مكلفة

طريقة عمل وصفة كوكيز بسكويت الزبدة التي تذوب بالفم

وصفة بسكويت الزبدة اللذيذ التي تذوب بالفم بدون بيض أيضا سهلة التحضير

اصنع بنفسك : أواني لانبات البذور ذاتية الري من زجاجة بلاستيكية فارغة خطوة بخطوة

باستخدام زجاجات فارغة نقوم بإعادة تدوير لعمل أواني لانبات البذور .. طريقة مريحة لانها ذاتية الرى لن تحتاج الي مراقبتها كثيرا وستلاحظ بعينيك فقط كمية الرطوبة الموجودة .. وهذه ستكون أسهل الطرق للانبات أكثر من الطرق المعتادة

طريقة عمل فطيرة التفاح الشهية خطوة بخطوة بكل سهولة

فطيرة التفاح اللذيذة بالفطيرة المقرمشة .. سنقوم بعملها خطوة بخطوة من البداية مع الصور والنتيجة مضمونة

طريقة تنظيف الأدوات الكريستال والصيني بكل سهولة

أبدا لا تقم بوضع أدوات الصيني خصوصا الأنتيكات والمرسومة باليد أو مطعمة بالمعادن .. أيضا الكريستالات وما الى ذلك في غسالة الأطباق لأنها ببساطة تتضرر وتتجرح

اصنع بنفسك : طريقة عمل المناديل المعقمة لليدين في المنزل بكل سهولة

المناديل المعقمة لليدين ضرورية في بعض الأوقات .. ولكن أحيانا ينتابنا القلق من المواد الكيميائية التي قد تحتوى عليها .. لذا نقدم اليوم طريقة عملها بكل سهولة من مواد بسيطة غير مكلفة وموفرة أيضا